Hitze Stress

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Verschiedene Menschen reagieren unterschiedlich auf Hitze. Einige Symptome von Hitzschlag sind Kopfschmerzen, Hitzekrämpfen, Schwäche, Schwindel oder Übelkeit. Sie können verschwommenes Sehen haben, ohnmächtig werden, leiden Krämpfe und schließlich zum Tod.

Hohe Luftfeuchtigkeit fügt dem Leiden. Ihr Körper wird es so viel nicht abkühlen aus Schwitzen, weil der Schweiß nicht so effizient verdampfen kann. Jeder ist mehr reizbar und mehr Fehler macht, wenn die Temperatur über der Komfortzone ist. Beachten Sie die Bedingungen und vorsichtiger sein.

In der Regel bei etwa 85 ° und 90% Feuchtigkeit die meisten Menschen beginnen unbequem zu sein. Bei etwa 92 ° und 90% Feuchtigkeit beginnt der Körper zu reagieren und Hitzschlag ist möglich. Unabhängig davon, ob eine Person in der Hitze Funktion ist abhängig von Ihrer Gesundheit, Ihrer körperlichen Verfassung und wie hart Sie arbeiten. Andere Faktoren sind, wie viel Schlaf Sie die Nacht bekam vor oder wie gut geruht Sie sind. Stress ist ein weiterer Faktor in Ihrer Fähigkeit, mit der Hitze fertig zu werden. Ein wichtiger Faktor ist Ihre Akklimatisation oder wie viel Zeit Sie in der Hitze damit zubringen. Rauchen, Alkohol oder Krankheit reduziert Ihre Toleranz gegenüber Hitze.

Was können Sie Ihre Toleranz verbessern tun?

Verbringen Sie einige Zeit im Freien in der Hitze arbeiten. Immer viel Wasser trinken. Einige extra Salz ist notwendig, weil Salz im Schweiß verloren. Essigsäure erhöht die Toleranz gegenüber Hitze. Essigsäure ist in Zitronen-Hilfe und Zitrusfrüchte auch in Essig ist. Pickles und eingelegte Produkte, werden Sie mehr Energie in der Hitze helfen fühlen.

Was nicht zu tun!

Bier ist nicht ein Sportgetränk. Alkohol ist ein Diuretikum; dies bedeutet, dass es Sie trocknen aus mehr als Ihren Durst zu löschen. Kaffee und alkoholfreie Getränke, die Koffein enthalten, werden auf die gleiche Weise in den Körper wirken. Je mehr Sie trinken, desto mehr müssen Sie trinken mit Ihrem Feuchtigkeitsverlust durch Urinieren zu halten. Ein hängen über Dehydratation, über das gleiche Gefühl wie Hitzschlag komplett mit Kopfschmerzen und Übelkeit.


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